Il “Forest Bathing” è una pratica che incoraggia una completa immersione sensoriale nella foresta, con effetti benefici significativi sulla salute fisica e mentale.
Il “Forest Bathing”, noto anche come “Shinrin-yoku”, è una pratica di origine giapponese che significa “fare il bagno nella foresta”. Si basa sull’idea che trascorrere tempo immersi nella natura, specialmente nelle foreste, possa avere effetti benefici significativi sulla salute fisica e mentale.
Questa pratica incoraggia una completa immersione sensoriale nella foresta. I partecipanti sono guidati a sperimentare la natura con tutti i sensi: vedere i diversi toni di verde e le forme degli alberi, ascoltare i suoni della foresta, come il fruscio delle foglie e il cinguettio degli uccelli, annusare l’aroma della terra e delle piante, toccare la corteccia degli alberi e il suolo sotto i piedi, e talvolta anche gustare erbe o frutti commestibili trovati in natura.
Riduzione dello Stress: La presenza in una foresta può abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, migliorando l’umore e riducendo l’ansia.
Miglioramento della Salute Fisica: Studi hanno dimostrato che il forest bathing può contribuire a ridurre la pressione sanguigna, aumentare l’energia e migliorare il sonno.
Potenziamento del Sistema Immunitario: Gli alberi emettono composti organici chiamati fitoncidi, che possono potenziare il sistema immunitario umano aumentando il numero e
